Sobre o evento
Você já pensou em quantas vezes respira no dia? E por qual motivo você respira e o que te faz levantar da cama ou o que te faz feliz? Perguntas simples para refletir sobre a vida e como andamos no piloto automático em um mundo cada vez mais sem tempo. A proposta é apresentar técnicas de respiração consciente no momento presente aqui e agora (mindfulness).
Mindfulness é manter uma consciência, momento a momento, de nossos pensamentos, sentimentos, sensações corporais e do ambiente a nossa volta, sem sermos críticos ou sendo menos críticos. Também nos permite aceitar o que não podemos mudar e nos possibilita ver o que pode ser mudado e nos ajuda a desenvolver consciência de nossas ações e reações em situações específicas, especialmente aquelas que nos perturbam.
Desenvolver consciência sem julgamento pode nos ajudar a estarmos abertos e receptivos a diferentes perspectivas. Você consciente no momento presente. Atenção Plena.
Benefícios do Mindfulness:
- Atenção plena: Auxilia no foco e concentração
- Dor crônica: Reduz o sofrimento com a dor crônica
- Regula emoções: Diminui a ansiedade e depressão e melhora a qualidade do sono
- Saúde mental: Potencializa o bem-estar e o nível de felicidade, além de promover relaxamento da mente e do corpo
Os encontros serão realizados no foyer do Auditório da FAE Business das 18h às 19h, com treino da atenção plena, meditação consciente na respiração e em seguida uma conversa sobre sentimentos, emoções e autoconhecimento.
Datas:
Terças-feiras - Presencial: 16/08, 23/08, 30/08 e 06/09.
Quintas-feiras - On-line: 11/08, 18/08, 25/08 e 01/09.