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Projeto Inspira Felicidade: Mindfulness na Pós-Graduação

11 de agosto a 06 de setembro
18h
On-line e Foyer do Auditório - FAE Business School


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Sobre o evento


Você já pensou em quantas vezes respira no dia? E por qual motivo você respira e o que te faz levantar da cama ou o que te faz feliz? Perguntas simples para refletir sobre a vida e como andamos no piloto automático em um mundo cada vez mais sem tempo. A proposta é apresentar técnicas de respiração consciente no momento presente aqui e agora (mindfulness).
Mindfulness é manter uma consciência, momento a momento, de nossos pensamentos, sentimentos, sensações corporais e do ambiente a nossa volta, sem sermos críticos ou sendo menos críticos. Também nos permite aceitar o que não podemos mudar e nos possibilita ver o que pode ser mudado e nos ajuda a desenvolver consciência de nossas ações e reações em situações específicas, especialmente aquelas que nos perturbam. 
Desenvolver consciência sem julgamento pode nos ajudar a estarmos abertos e receptivos a diferentes perspectivas. Você consciente no momento presente. Atenção Plena.


Benefícios do Mindfulness:
- Atenção plena: Auxilia no foco e concentração
- Dor crônica: Reduz o sofrimento com a dor crônica
- Regula emoções: Diminui a ansiedade e depressão e melhora a qualidade do sono
- Saúde mental: Potencializa o bem-estar e o nível de felicidade, além de promover relaxamento da mente e do corpo

 

Os encontros serão realizados no foyer do Auditório da FAE Business das 18h às 19h, com treino da atenção plena, meditação consciente na respiração e em seguida uma conversa sobre sentimentos, emoções e autoconhecimento.

Datas:

Terças-feiras - Presencial: 16/08, 23/08, 30/08 e 06/09.

Quintas-feiras - On-line: 11/08, 18/08, 25/08 e 01/09.


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